Pilates

Le Pilates est une discipline très efficace pour renforcir son ventre, soulager les maux de dos, tonifier sa silhouette et améliorer sa posture. On y encourage le développement de la conscience corporelle pour contrôler les mouvements du corps. Le Pilates permet de rééquilibrer la musculature du corps, tout en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le soutien de la colonne vertébrale. On veut renforcer les endroits trop faibles et décontracter les endroits trop tendus.
Pour la plupart des gens, cela signifie éliminer les maux de dos, réduire les risques de blessure dorsale, raffermir les muscles de l'abdomen, du plancher pelvien et du torse. Pour les athlètes, cela signifie augmenter sa vitesse et sa puissance et réduire les risques de blessures.

Yoga et automassage avec balles thérapeutiques Roll Model

Prendre soin de soi par le mouvement, c’est ce que l’on vous propose avec ces entraînements en 2 volets.

Commencez d’abord par des séances d’automassage avec balles thérapeutiques. Vous apprendrez à gérer certaines tensions et douleurs dans votre corps par l’automassage et/ou tout simplement gagner de la mobilité pour ensuite plonger dans une pratique de yoga si vous le souhaitez.

Le yoga est une discipline accessible à tous, peu importe votre niveau. On vous propose ici des séances ciblées pour certaines régions du corps qui vous permettront de développer votre tonus musculaire, de vous renforcir, d’acquérir plus de mobilité et de souplesse ainsi que de l’équilibre et de la coordination.

Intervalles Cardio-Muscu

Un entraînement dirigé vers l'amélioration de votre condition physique générale. Plusieurs défis cardio avec intervalles musculaires et temps de repos actifs pour vous permettre de récupérer adéquatement. Vous apprécierez cette formule! Vos compétences musculaires et cardiovasculaires gagneront en efficacité et vous sentirez une nette différence dans vos activités sportives.

Musculation

Dans ce type d'entrainement, vous partez à l’aventure vers une nouvelle direction. Vous serez mis au défi par divers entraînements en circuit, en formule pyramidale et entraînement traditionnels. Les entraînements sont variés afin de répondre aux besoins d’améliorer ses conditions physique et mentale. Du dépassement de soi, de la persévérance et de l'intensité sont les mots d’ordre. Vous découvrirez des méthodes d'entraînement qui vous feront sortir de votre zone de confort afin de découvrir le guerrier à l’intérieur de vous. Le mouvement du corps et de l’esprit sont des principes essentiels afin de se permettre de briller et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Observer les sensations dans votre corps et votre esprit, vous êtes vivants mes guerriers.